首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將和首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
唐風(fēng)采織發(fā)專家建議每個(gè)人都需要定期對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保健，尤其是脫發(fā)、染燙、枯黃、細(xì)軟、早白、分叉、熬夜、頑固頭屑、油脂分泌過旺等等亞健康發(fā)質(zhì)，更需要健康的外在形象，只有經(jīng)常對(duì)頭發(fā)和頭皮進(jìn)行深層次的保健，才能使頭發(fā)表現(xiàn)得更亮澤更健康。
