哪些食物能緩解脫發(fā)呢？有些人每次洗頭的時候頭發(fā)掉得很厲害，在日常生活中受脫發(fā)困擾的人真不少。脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映，脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)，除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要。針對脫發(fā)的不同癥狀表現(xiàn)，我們可以有選擇一些適合自己的食物來調(diào)理脫發(fā)的現(xiàn)象。補發(fā)中心表示，目前被公認的可以緩解脫發(fā)的食物主要有下面這幾種，它們分別是：
1.蛋白質(zhì)食物：富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎。
2.綠色蔬菜：尤其是菠菜，十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補充維生素A和維生素C，并且還能補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
3.谷物食品：谷物食品中含有鋅和維生素B，早餐時吃些全麥面包，對我們的頭發(fā)很有好處.
含鐵食物：鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
另外對于脫發(fā)患者來說還應該少吃一些刺激性大的食物，最好戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的飲食習慣，了解吃什么防止脫發(fā)，并保持一種愉悅的心情也是防止脫發(fā)的一個重要的方面。
