今年的天氣變化無常，一時(shí)冷一時(shí)熱，導(dǎo)致頭發(fā)很容易干燥。頭發(fā)就像落葉般脫落更新一樣，如何才能防止秋季嚴(yán)重脫發(fā)的煩惱呢？補(bǔ)發(fā)小編給您分享一些秋季防脫保養(yǎng)小知識吧！

內(nèi)外兼施防脫發(fā)

第一就是需要營養(yǎng)補(bǔ)充，平時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質(zhì)的食品，以營養(yǎng)頭發(fā)，提高其質(zhì)量。同時(shí)要保持精神樂觀，保證充足的睡眠及多吃蔬菜，多飲開水以保持大便通暢。

第二就是需要我們做一些外部的保養(yǎng)，時(shí)常按摩頭皮可以增加頭皮血液循環(huán)?？稍诿咳账昂痛稳掌鸫埠螅秒p手十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X，每次2~4分鐘。

第三就是要保持頭發(fā)的清潔，經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持頭發(fā)清潔衛(wèi)生，可促進(jìn)頭皮備注循環(huán)，使頭皮蓬松，空氣流通。洗頭時(shí)水溫在37~38℃為適宜，水中可滴幾滴醋或放少許鹽，以保持頭發(fā)光澤，防止脫落。

最后，就是需要局部或者全身療法，這個(gè)對脂溢性脫發(fā)，除限制動(dòng)物性脂肪、甜食刺激性食物外，還可用局部或全身療法，抑制皮脂的過多分泌。
 
希望這些補(bǔ)發(fā)小編給你介紹的保養(yǎng)常識對您能夠有所幫助哦！還有哪些地方不明白不清楚的可以點(diǎn)擊我們的在線咨詢了解。