煲湯是一門很深的學(xué)問(wèn)，煲湯如果煲的好，食材的精華全部在湯里面，喝了這些湯，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收，對(duì)我們身體更加有益，其中也包括秀發(fā)。今天小編就給大家推薦一些適合養(yǎng)發(fā)生發(fā)的湯。

今天的煲湯秘方小編參考了臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士王進(jìn)昆先生的太極養(yǎng)生食譜，這些都經(jīng)過(guò)王博士自己親身熬制嘗試，在加以改進(jìn)，十分的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)說(shuō)王先生還是根據(jù)這些秘方，把自己的白頭發(fā)都治好了，現(xiàn)在秀發(fā)烏黑發(fā)亮。

那秘方具體內(nèi)容是哪些呢？小編現(xiàn)在就把它們列舉下來(lái)給大家參考。
 

一、五行纖蔬海味湯

食材：玉米一根，番茄一個(gè)，黃瓜，南瓜，山藥50克，芹菜，干海帶少許

做法：
１、將所有食材洗凈去皮切塊
２、番茄放進(jìn)油鍋炒，然后加水煮，在放入其他食材。
３、最后加入海帶，加上調(diào)味料和撒上芹菜末即可。

利用這食材一起烹煮，可以集中許多維生素和微量元素，晚上食用的話更加合適，都是屬于低熱量的食物，不僅有減肥功能還有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)功能。

二、黃芪蒜雞湯

食材：雞腿肉1只、黃芪和紅棗各20克、蒜頭數(shù)瓣。

做法：
１、將所有食材洗凈切塊

２、把雞腿用熱水燙去血水
　
３、把食材都放入鍋中，加如一些水一起烹煮，等熟后在加入米酒效果更好。
 

黃芪、紅棗和大蒜對(duì)體質(zhì)虛弱者是很好的食材搭配，最能益陽(yáng)補(bǔ)氣、還能降低血壓和擴(kuò)張血管，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有極好促進(jìn)作用。

三、豆腐鮮魚(yú)湯

食材：絲瓜一條，豆腐50 克，魚(yú)片200克

做法：
１、食材依舊是先洗凈在切塊

２、先把魚(yú)片在熱水中燙一下在；撈起來(lái)

３、把水煮沸，放入姜片后在把絲瓜放入，然后繼續(xù)加上魚(yú)片，豆腐等，最后放上調(diào)味品即可。

絲瓜具有高纖維，可以增加飽足感和腸胃動(dòng)力。而鯉魚(yú)有補(bǔ)胃養(yǎng)脾、祛風(fēng)、運(yùn)食的功效。兩者一起食用可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用，起到護(hù)發(fā)健發(fā)的效果。