突然的掉發(fā)怎么辦？這可能是我們最近的生活習(xí)慣出了問題。如作息，飲食，精神等等，這些綜合因素結(jié)合在一起了，頭發(fā)經(jīng)受不住了，便會突如開始出現(xiàn)掉發(fā)。
１，如一些人由于工作需要，每天要工作到晚上凌晨或者更晚的時間才可以休息。過度的體力勞累，長時間的腦力活動，給頭皮頭皮帶來巨大的負(fù)。一旦時間久了，頭發(fā)就會生長受阻，受到外力作用就紛紛掉落。
這就是作息方面的不合理搭配，一般盡量保持朝九晚六的生活規(guī)律，盡量不要熬夜加班。要保證充足的睡眠時間和充足的精神精力，不要透支自己的體力。給體內(nèi)的組織有一個休閑調(diào)養(yǎng)的機(jī)會。
２，在吃方面，要時刻管好自己的嘴。一些辛辣，油膩，容易上火的食品就少吃。比如方便面，泡面，飲料，鹽度過高的食品，都是容易造成頭皮頭屑增多，頭發(fā)發(fā)白，毛發(fā)變細(xì)，毛囊收縮導(dǎo)致突然掉發(fā)。
突然掉發(fā)怎么辦？這和自己的飲食就是有一定關(guān)系。通過上面的飲食我們可以知道，一些容易導(dǎo)致上火的食物盡量少吃，一些含有豐富營養(yǎng)的食物，如雞蛋，豬肉，羊肉，一些水果例如楊桃，蘋果，水蜜桃等。蔬菜也含豐富的維生素，礦物質(zhì)，如銅，鐵，等稀量元素。都有利于頭發(fā)的生長，促進(jìn)掉落頭皮的上頭發(fā)再生長。
３，在精神的作用下，會導(dǎo)致頭皮底下毛細(xì)血管循環(huán)不暢，輸送到的毛囊處氧氣不足，導(dǎo)致毛囊收縮，影響毛發(fā)生長，如果自己遇到一些麻煩事情，導(dǎo)致自己大腦一直緊張，抑郁，就會造成體內(nèi)免疫系統(tǒng)繚亂，分泌系統(tǒng)失調(diào)，神經(jīng)功能方面繚亂等，加速了頭發(fā)的脫落。
這種精神引起的脫發(fā)被稱為精神性脫發(fā)，那面對這種突發(fā)掉發(fā)怎么辦，最簡單的方法是保持樂觀的心態(tài)。不要被一些事情影響自己一天的心情，要懂得緩解自己精神壓力，適當(dāng)放松一下自己即可。
突發(fā)掉發(fā)怎么辦，解決掉發(fā)的問題最好方法就是“對癥下藥”。自己是飲食上出了問題，就注意飲食科學(xué)，營養(yǎng)搭配。是作息方面做的問題，就要注意勞逸結(jié)合，注意睡眠質(zhì)量。通過這樣具體問題具體分析解決，很快脫發(fā)問題就可以解決了。
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