唐風采補發(fā)：怎么能讓頭發(fā)長的快？頭發(fā)每個月只長那么一點點，如何讓頭發(fā)長的快呢？如果超市里能有某種促進頭發(fā)生長的神奇產(chǎn)品，那是再好不過了，但是事實上這跟你如何調(diào)節(jié)身體的整體狀況有關。有許多食物能夠為我們的身體提供大量的維他命，礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，并因此可以促進發(fā)絲生長。調(diào)整飲食就能夠讓發(fā)絲更加健康，促進起生長，當然，你的身體也會因此受益
健康飲食
頭發(fā)生長的基礎即我們攝取的營養(yǎng)素。為了最大程度的促進發(fā)絲生長和健康，不要老是將目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到廚房研究一下飲食吧。現(xiàn)在，我們得承認，如果你天生的發(fā)絲就比較軟薄，那么不管你吃什么都不能讓發(fā)絲豐盈起來。但是如果能夠保持平衡健康的飲食，包括促進生長的蛋白質(zhì)和鐵元素，還是能改善發(fā)絲狀況的。
多吃豆類，他們富含的維生素H能夠防止發(fā)絲脫落以及促進健康頭發(fā)生長。
另外多吃綠葉類蔬菜。他們富含維他命A和C，能夠促進皮脂產(chǎn)生。而皮脂可以護理發(fā)絲，并且防止發(fā)絲斷裂促使頭發(fā)長的更長。除此之外，堅果富含的鋅元素可以促進頭皮健康，頭皮的健康對于發(fā)絲生長也是必不可少的基礎。
多吃辣
辣椒素,就是能讓辣椒之所以那么辣的化學物質(zhì),被證實可以模仿人類自然分泌的長發(fā)因子,促進頭發(fā)生長。所以,多吃辣椒能讓你的頭發(fā)長得更快。
多喝豆?jié){
豆?jié){也有同樣的作用,豆類中富含的異黃酮可以促進頭發(fā)生長。如果你不能吃辣,那就多喝豆?jié){吧。
補充生物素
生物素是水溶性維生素,是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì),也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素,無法經(jīng)由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素,可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素,不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉。
頭皮按摩
按摩頭皮能促進血液循環(huán),幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細胞的脫落,也能加快頭發(fā)的生長速度。
減壓
已經(jīng)有確切的研究可以證明壓力會導致頭發(fā)生長緩慢,如果你壓力過大,尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩,能讓你的頭發(fā)長得更快。
讓頭發(fā)長得快，是每個美眉的希望，誰不希望有一天飄逸的長發(fā)呢？
