唐風(fēng)采織發(fā)：剖析如何預(yù)防白發(fā)？白發(fā)不僅影響著身體健康，更是影響我們的形象，給白發(fā)患者帶來很大的精神壓力，如此惡性循環(huán)。既然我們知道白發(fā)會給我們帶來各種不便，那么我們就應(yīng)該積極預(yù)防白發(fā)。那么如何預(yù)防白發(fā)呢？
一、飲食健康營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。營養(yǎng)失調(diào)所致白頭發(fā)，由于飲食不平衡，缺少某些維生素和微量元素而使黑色素細胞失去制造黑色素的功能。要適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘等微量元素和高蛋白的食物。注意飲食調(diào)節(jié)，避免偏食。常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長。
二、多做頭部按摩。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為，白頭發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。
三、檢查身體，看是否有慢性病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白頭發(fā)就隨之叢生。此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。
四、精神放松。精神性的白頭發(fā)病，其特征就是毛發(fā)迅速變白，這由于精神創(chuàng)傷，引起的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。由于極度緊張、憂愁、恐懼，心理障礙往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使機體代謝發(fā)生紊亂，可在幾天至幾周短時間內(nèi)發(fā)生毛發(fā)色素脫失。進行心理治療是非常必要的，調(diào)整好心態(tài)，處理好各種關(guān)系，保持積極向上樂觀情緒是治愈白頭發(fā)的基礎(chǔ)。
但是如果你在短時間內(nèi)出現(xiàn)大量的白發(fā)，醫(yī)生建議白發(fā)癥患者及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面體檢，按照科學(xué)的方法治療，千萬不可錯過了最佳治療時機。如果不是疾病引起的白發(fā)，就不用太擔心了，按照上面提供的方法就可以有效防治和治療。
