唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：白發(fā)原因及預(yù)防。白發(fā)是我們都知道的一種疾病，而且疾病的發(fā)病時(shí)間和特征都不一樣，而且白發(fā)不僅在中老年身上體現(xiàn)，現(xiàn)在很多的少年和娃娃也會(huì)開始有白發(fā)問題。那到底到這這些白發(fā)的原因有哪些呢？又要如何預(yù)防白發(fā)呢？
白發(fā)的形成原因有很多，其中先天性白發(fā)是常見的一種，在孩子身上出現(xiàn)這一癥狀就可以看出，由于染色體顯性遺傳性白發(fā)，后天性白發(fā)的病因也是有的，如常見的營養(yǎng)缺乏就可以導(dǎo)致白發(fā)，尤其是一些微量元素的缺乏，如銅、鈷、鐵等微量元素，毛乳頭吸收微量元素不均衡頭發(fā)就可能變白，由于工作和生活精神緊張、情緒壓抑、勞累、長期睡眠不足、思慮過度等原因也是可以導(dǎo)致白發(fā)的，自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心血管疾病等會(huì)使機(jī)體內(nèi)分泌紊亂等，也是白發(fā)的誘因之一，當(dāng)老年人衰老的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，所以大家在日常要注意起來，對(duì)于這些病因及時(shí)消除，做好預(yù)防白發(fā)就可以減少。
精神因素，這是現(xiàn)代緊張壓力的社會(huì)中常會(huì)出現(xiàn)的一種因素，患者長期受到緊張、壓抑等情緒影響，日積月累就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，所以我們應(yīng)該減少不良情緒，防止白發(fā)疾病發(fā)生。
營養(yǎng)問題，這是導(dǎo)致白發(fā)的主要病因，人的頭發(fā)是依靠營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的，所以健康飲食才可以保證營養(yǎng)，飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白，長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，所以平時(shí)注意增加營養(yǎng)，減少白發(fā)病因。
少年白發(fā)的預(yù)防要做好很多事，在精神上注意不要過度的興奮、緊張、憂郁等不良情緒，注意營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，生活中需要的營養(yǎng)不只有大量元素，還包括微量元素，比如銅，這一元素缺少以后，頭發(fā)就會(huì)變白，從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。有利的食物有柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等，這些食物中含有大量的銅、鐵，有助于白發(fā)變黑。
除了上述食物之外，身體其他維生素也是不能缺少的，維生素A就具體有抗衰老的作用，所以能夠改善少年白發(fā)的特點(diǎn)，因此我們要加強(qiáng)維生素吸收，多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，給毛發(fā)健康生長創(chuàng)造有利條件。
還有就是要注意生活，在日常生活上，患者應(yīng)該保證良好健康的情緒，避免緊張、郁悶、焦躁等不良情緒出現(xiàn)，在生活中做好飲食事項(xiàng)，保證良好的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，樹立正確的思想，做到有病及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，健康生活。
總之，白發(fā)飲食有著自己獨(dú)到的好處，對(duì)于患者癥狀的改善效果比較明顯，還沒有藥物的副作用傷害身體，所以我們建議患者使用這種辦法達(dá)到白發(fā)的治療目的，其實(shí)生活中不止這些食物有益于黑發(fā)生成，還有很多的，所以希望大家通過飲食遠(yuǎn)離白發(fā)的危害。
