唐風(fēng)采增發(fā)小編：夏天快要來了，有些人在擔(dān)心強烈的紫外線之外，也開始擔(dān)心脫發(fā)問題。我們都知道，相比其他季節(jié)而言，夏季更容易脫發(fā)，夏季頭發(fā)生長旺盛也是使頭發(fā)更多脫落的原因之一。頭發(fā)處于修復(fù)期時頭發(fā)脫落就會增多，每天掉50~80根頭發(fā)都是正常的生理現(xiàn)象。而如果連續(xù)2個月每天掉發(fā)100根以上，那就應(yīng)該注意了，這已經(jīng)是病理性脫發(fā)了。不管是病理性的脫發(fā)還是生理性的脫發(fā)都應(yīng)該注意起來，保護好自己的頭發(fā)，不要等到失去了才后悔莫及。那小編想問大家，知道夏天脫發(fā)了該怎么辦呢?
1.多吃高蛋白食物
蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類的食物含量較多，但是夏天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，夏天應(yīng)注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。
2. 應(yīng)避免太陽直接暴曬
頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應(yīng)像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
3.保持頭皮清潔避免炎癥發(fā)生
頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病， 便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此，在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭 皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應(yīng)徹底消除 頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。
4.少吃冷飲
研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
5.學(xué)會減壓
脫發(fā)與精神因素亦有關(guān)，尤其是中青年男性壓力大，平時要善于舒緩心理壓力，保持精神愉快，特別要注意保證睡眠時間，減少煙酒，對預(yù)防脫發(fā)也有一定作用。病理性脫發(fā)患者應(yīng)早診查早治療，越早開始治療效果越好，一般癥狀不太嚴重的患者大約經(jīng)過兩個月左右的治療就能康復(fù)。
如果癥狀較為嚴重，或者耽誤了治療時機，則治療期將大為延長。夏天萬物生長的季節(jié)，頭發(fā)也不例外，所以夏天是治療脫發(fā)的最佳時間。此外，中醫(yī)認為脫發(fā)多屬腎陰虛，選用一些滋陰補腎安神的中藥，治療效果會更好。推薦一食療方法：首烏煲牛展，頭發(fā)為氣血之余，首烏、牛展有補血旺血的功效，可促進頭發(fā)生長。
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