唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)小編：珍愛頭發(fā)，遠(yuǎn)離脫發(fā)。脫發(fā)的人的不幸的，擁有健康頭發(fā)的人卻又是幸福的。但是如果我們不好好珍惜，不好好保養(yǎng)或許隨著時(shí)間的推移，你也會(huì)成為不幸當(dāng)中的一個(gè)。那么怎么才能預(yù)防脫發(fā)呢？
1、保證好充足的睡眠：不論工作有多么的緊張，每天8小時(shí)的睡眠是必須保證的，而且還要盡量保證睡眠質(zhì)量，從而使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。
2、調(diào)整好使用電腦的時(shí)間：注意及時(shí)的休息。一般最好每在電腦前工作1小時(shí)至2小時(shí)，就應(yīng)暫時(shí)休息片刻，可以選擇離開電腦，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；也可以轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，活動(dòng)活動(dòng)筋骨;或者干脆閉目幾分鐘。
3、合理膳食：平時(shí)多攝取一些新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多吃一些雜糧，少吃油膩性特別大的以及過于辛辣刺激性的食物，并盡量保證大便的通暢。
4、經(jīng)常按摩自己的頭皮：閑暇時(shí)便可按摩一下太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向后地捋按，次數(shù)不限。
5、科學(xué)地護(hù)理頭發(fā)：皮脂腺分泌旺盛的人，毛囊容易被堵塞，所以最好常用溫水來洗頭，水溫在40℃左右即可，切勿使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水。
6、適度洗發(fā)：洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)
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