不同發(fā)質(zhì)吃什么對(duì)頭發(fā)好
唐風(fēng)采增發(fā)小編：有一頭健康亮麗的頭發(fā)是每個(gè)女性所追求的，以下讓我們看看吃什么對(duì)頭發(fā)好，不同的頭發(fā)應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)。
1.油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)：主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹�，�?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。
與此同時(shí)，應(yīng)忌食：黃油和干酪；奶油食品、牛奶；肥肉；含防腐劑食品；香蕉；多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；魚子醬；冰淇淋；腌制食品。另外，食用雞蛋每周不超過5只。
2.干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)：頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。
3.食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤膚、護(hù)發(fā)的作用
