唐風(fēng)采織發(fā)：多吃肉可預(yù)防脫發(fā)。在很多預(yù)防脫發(fā)方法中，都出現(xiàn)不讓脫發(fā)患者過(guò)多食肉，因?yàn)槿馐秋柛卸茸罡叩氖称分�，吃多了就不想吃別的，故而在果蔬的攝取上就不足。而頭發(fā)中，除了必要的優(yōu)質(zhì)蛋白以外，還要有各種維生素以及微量元素的攝取，這些都是在果蔬中體現(xiàn)，所以才不建議大家食肉。
然而物極必反，不建議大家過(guò)多食肉并不是說(shuō)不可食肉，因?yàn)闉榱藴p肥而節(jié)食的朋友，很多也出現(xiàn)了脫發(fā)，也就是說(shuō)，肉類的營(yíng)養(yǎng)也是頭發(fā)所需的必要元素。下面把一些肉類對(duì)脫發(fā)、白發(fā)患者的作用一一闡述，希望對(duì)大家有所幫助。
1、豬肉：甘咸，平。功用補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥�！秱浼鼻Ы鹨健罚�“宜腎，補(bǔ)腎氣虛竭。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬腎虛血虛者可食之。
2、驢肉：甘酸，平。功用補(bǔ)益氣血，息風(fēng)安神。《本草綱目》：“補(bǔ)血益氣，治遠(yuǎn)年勞損。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬氣血兩虛，血虛動(dòng)風(fēng)者可食之。
3、兔肉：甘，涼。功用補(bǔ)中益氣，涼血解毒�！睹t(yī)別錄》：“主補(bǔ)中益氣。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬中氣不足，血熱者均可食之。
4、雞肉：甘溫。功用溫中，益氣，補(bǔ)精，添髓�！睹t(yī)別錄》：“補(bǔ)益五臟，續(xù)絕傷，療勞，益氣力。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬氣虛，精虧者均可食之。
5、雀肉：甘溫。功用壯陽(yáng)益精，暖腰縮便。《本革綱目》：“起陽(yáng)道，壯陽(yáng)益氣，暖腰膝，縮小便。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬陽(yáng)虛精虧者可食之。
6、鹿肉：甘溫。功用補(bǔ)脾益氣，溫腎壯陽(yáng)�！睹t(yī)別錄》：“補(bǔ)中，強(qiáng)五臟，益氣力。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬中氣虛，腎陽(yáng)虛者可食之。
7、蛇肉：甘咸，平。功用祛風(fēng)散瘀，解毒消腫。《開(kāi)寶本草》：“主諸風(fēng)瘙癢疹，疥癬，皮膚不仁。”凡脫發(fā)屬風(fēng)邪者可食之。
魚類和殼類對(duì)脫發(fā)患者的作用
1、鯽魚：甘平。功用溫中補(bǔ)虛，健脾利水�！度杖A子本草》：“溫中下氣，補(bǔ)不足。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬久病氣血不足者可食之。
3、草魚：甘、溫。功用暖胃和中，截瘧疾祛風(fēng)�！侗静菥V目》：“甘溫?zé)o毒，暖胃和中。”凡脫發(fā)屬體屬氣弱者可食之。
4、青魚：甘、平。功用養(yǎng)肝益腎，補(bǔ)氣化濕。《滇南本草》：“和中，養(yǎng)肝明目。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎虧虛，陰血不足者可食之。
5、鱸魚：甘，平。功用補(bǔ)肝益腎，健脾利水�！都斡颖静荨罚�“補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎不足、氣血不足者可食之。
6、鯧魚：甘平。功用補(bǔ)虛健心�！峨S息居飲食譜》：“補(bǔ)胃，益血，充精。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬氣血不足，精血虧損者可食之。
7、鱉：甘，平。功用益氣補(bǔ)虛，滋陰養(yǎng)血�！睹t(yī)別錄》：“主傷中益氣，補(bǔ)不足。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬氣血不足者可食之。
8、河蟹：甘，寒。功用益陽(yáng)補(bǔ)髓，清熱化痰，養(yǎng)筋行血，《隨息居飲食譜》：“補(bǔ)骨髓，滋肝腎，充胃液，養(yǎng)筋活血。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎虧虛或血虛者可食之。
這些肉類和魚類都是對(duì)于預(yù)防脫發(fā)有幫助，但并不是說(shuō)每天吃這些就可以不脫發(fā)，也不是說(shuō)脫發(fā)了吃這些就不再脫發(fā)，這些飲食的注意只是讓大家在生活中更加注意健康飲食而已。引起脫發(fā)的原因是方方面面的，只有在小事上做好，才能夠讓頭發(fā)不脫。希望，大家都能有一個(gè)健康心態(tài)，正確面對(duì)脫發(fā)，也正確面對(duì)脫發(fā)的治療。
