唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：減肥導(dǎo)致脫發(fā)怎么辦？現(xiàn)在很多人盲目減肥，每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃雜糧，再加上劇烈運(yùn)動(dòng)，迫使體重下降，結(jié)果是身體苗條了，但頭暈?zāi)垦�、脫發(fā)、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。有資料顯示，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)問(wèn)題不斷增多。
減肥減的是體重，為什么頭發(fā)也會(huì)隨之“消失”呢?和人的身體一樣，頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)支持。據(jù)研究，頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，而其生長(zhǎng)還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節(jié)食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來(lái)，蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，這些頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)都會(huì)嚴(yán)重不足，頭發(fā)的生長(zhǎng)就成了“無(wú)本之木”、“無(wú)源之水”，脫發(fā)也就不奇怪了。
當(dāng)減肥出現(xiàn)掉頭發(fā)的問(wèn)題是，該怎么解決脫發(fā)問(wèn)題呢?
首先，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系，而節(jié)食減肥造成掉頭發(fā)的問(wèn)題就是因?yàn)槟I氣不足或血虛。因?yàn)闇p肥單吃蔬菜和水果，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)，繼而就會(huì)出現(xiàn)減肥掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
因此，減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚(yú)類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，避免脫發(fā)。在調(diào)整飲食的同時(shí)多加鍛煉，消耗掉多余的營(yíng)養(yǎng)，以防營(yíng)養(yǎng)堆積，形成肥胖!另外，至于因?yàn)楹鷣y服用藥物造成的減肥掉頭發(fā)問(wèn)題，我們只需要及時(shí)的停止用藥，就可以避免掉頭發(fā)現(xiàn)象進(jìn)一步加劇!
