好頭發(fā)只能建議多對頭皮進行按摩刺激，另外配合飲食，多吃些動物肝臟、豆類谷類進行改善。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，但卻包含了人體所有的微量元素，發(fā)色就是由微量元素決定的，所以頭發(fā)干枯發(fā)黃多是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。頭發(fā)的顏色發(fā)黃發(fā)灰，甚至發(fā)白，很可能就是因為頭發(fā)中缺乏鐵鋅筒等微量元素，這時候就要及時改善了！另外，頭發(fā)毛躁蓬松多半是因為毛鱗片打開過度及頭發(fā)粗細不均。頭發(fā)的光澤度取決于發(fā)絲表面的平滑度，發(fā)絲表面的毛鱗片閉合時，頭發(fā)就會順滑一些，而毛鱗片過度擴張，頭發(fā)就會顯得暗淡毛躁。頭發(fā)干枯是什么原因？
夏季頭發(fā)稀少頭發(fā)干燥怎么辦？補頭發(fā)的食物有哪些呢？想擁有令人羨慕的靚麗秀發(fā)，就不能忽略給頭發(fā)“進補”的方面。優(yōu)秀發(fā)質(zhì)除了來自遺傳外，很大因素是靠營養(yǎng)“養(yǎng)”出來的。怎么樣保養(yǎng)頭發(fā)好?吃什么食物對頭發(fā)好？
補頭發(fā)的食物之一：薺菜
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
補頭發(fā)的食物之二：猴頭菇
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發(fā)胖問題。
補頭發(fā)的食物之三：鯉魚
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
吃什么可以長頭發(fā)?綜上所述，相信大家對于補頭發(fā)的食物有哪些已經(jīng)有了相對于的了解了，以及夏季頭發(fā)稀少頭發(fā)干燥怎么辦？很多人在發(fā)覺自身秀發(fā)不夠光亮后或者頭發(fā)稀少覺著是自身洗頭發(fā)不過勤快，實際上這時候更不應(yīng)該多洗頭發(fā)了，勤快洗發(fā)會造成發(fā)根的松動這樣促進發(fā)體的脫落，既然不能一味的洗，那該怎么辦呢？比較快捷的辦法就是加強護理了！
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