唐風(fēng)采補發(fā)：吃什么對頭發(fā)好？千百年來，人們對吃的追求孜孜不倦，從以前的吃飽，到現(xiàn)在的吃好，飲食水平大有提高，但是由于各種各樣的因素，導(dǎo)致我們的頭發(fā)出現(xiàn)了各種各樣的問題，因為各種原因?qū)е骂^發(fā)早白，脫發(fā)等等，而且越來越低齡化。那么，吃什么對頭發(fā)好呢？
頭發(fā)需要充足的蛋白質(zhì)和維生素以及一些微量元素才能保證其的光澤度，彈性以及健康。而這些營養(yǎng)從很多食物中就能攝取，因此，多吃這些對頭發(fā)好的食物。
薺菜：預(yù)防白頭
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇：促進頭發(fā)生長
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
是藥三分毒，因此，飲食就是最好多預(yù)防各種疾病的圣品。多吃這些對頭發(fā)好的食物，能讓青絲永駐，擺脫三千絲的煩惱。
